高血圧に負けるな！メタボ夫婦のダイエット日記

昨日のメニュー



牛肉とピーマンのオイスターソース炒め
もやしのごま和え
冷ややっこ
トマトとオクラとキュウリのサラダ
たまごスープ
雑穀飯
デザート：ぶどう

サラダがね、結構美味しいのよ。
トマトとキュウリとオクラを切ってオリーブオイルとレモン汁と塩こしょうであえただけだけどね。
子どもの食いつきもよいよい。

８月１５日



予告通り…ダイエットの敵、天ぷらである。
お盆の締めはかやくご飯と精進揚げと決まっている。

仏様にもお供えする…というか、お供えすることが決まっているので人間どもも同じものを食べるというわけだ。

かやくご飯には何故か里芋が入る。
これはここに嫁に来てからはじめてのしろものだったっけ。
デザートはおはぎ！

お盆におはぎを供えるのも変わっているような気がする。
関東ではお彼岸だけだもんねえ。



8月１６日

見た目はただのカレー
中身はというと、牛肉と玉ねぎ…ここまでは普通…で、後が普通じゃない。
茄子と長芋が入っている。

けっこう美味しいよ。
ちなみに、マカロニサラダを作ったのだが、腹の減ったタヌキが先にたべてしまったので写っていない。
デザートは西瓜


8月１７日

やっと通常営業に…。

酢豚
刺身こんにゃく
蒲鉾とキュウリ
冷ややっこ
キャベツと麩の味噌汁。
デザートは西瓜


8月１８日
タヌキが四国便に出ている。
というわけで、一昨日のカレーがまた食卓に登場。よって写真はなし。
デザートは桃

１１日

棒々鶏
冷ややっこ
長いもの千切り
がんもどきと舞茸とズッキーニの含め煮
たまごスープ

ズッキーニは結構和風ものにもあってしまう。


１２日

麻婆豆腐
冬瓜の含め煮
カボチャの煮物
卵豆腐
味噌汁

冷やした冬瓜をたべると夏だなあと思う。


１３日

冷やしうどん
冷ややっこ
コロッケ
冬瓜（前日の）

タヌキの夏ばてモードに引きずられたメニューであった。

１４日


お盆である…というわけでちらし寿司。大阪ではばら寿司というらしい。
こんなん端からまじめに作ったのは十年ぶり以上だ。

五目の具材をおもいだすのにひと苦労。
人参、しいたけ、かんぴょう、高野豆腐、レンコン
彩りに錦糸たまごとインゲンと海苔。


明日は盆送りであるのでかやくご飯に天ぷらの予定。

最近タヌキはバナナに凝っている。

今までは朝食は和食だったが、最近パン食である。

朝、フランスパンにチーズを挟んだものをたべ、牛乳を飲み、バナナを食べて出かける。

朝バナナは血圧にもいいらしい。
ま、カリウムほうふだからね。

ためまくった…
ちょっとムーバブルタイプのコーディングにあたまが熱中していて夕食どころではなくなっていたのだ。
寝ても覚めてもムーバブルタイプ…

おかげでなんとかショッピングサイトができあがった（記事はまだ書かなきゃいけないけど。）


で、やっと鶏ためていた分をアップ。
でも夏ばてで気力ないのでほとんどしゃしんだけですまそうっと。


８月１日

冷やしうどん定食。


８月２日




８月３日

チキンソテー載せ野菜カレーとポテトサラダ


８月４日


８月５日

ダイエットの敵唐揚げ定食。
あまりに暑いので揚げ物がしたくなっただけ。


８月６日
撮ってない…メニューも忘れた。


８月７日

たしかはもちり立ったと…


８月８日

ノーマルなお刺身定食


８月９日

メンチカツカレー


８月１０日
タヌキの作った黄金チャーハンに市販の餃子。
でも写真撮るの忘れた。


夏ばての割には食っているな。

ためてしまった…
で、２６日何食ったか憶えていない…写真もない
多分タヌキが四国便でいない日だからいいかげんだったと思うけど…


２７日


鶏チャーシュー
もやしのおひたし
ししゃもの唐揚げ
さしみこんにゃく
味噌汁
雑穀飯

２８日


ハンバーグ
オニオンスープ
ご飯

２９日


カレーコロッケ
ちぎりあげ
冷ややっこ
豚肉と根菜の煮物
味噌汁
雑穀飯


３０日


鮎の塩焼き
カツオのタタキ
もずくとキュウリの酢の物
お吸い物
五目ご飯


３１日


白身魚の甘酢あんかけ
切り干し大根の煮物
ズッキーニと挽肉jの炒め物
スモークサーモン入りサラダ
味噌汁
雑穀飯


夏になるとガスコンロの片側がいじけるので（火がいったんついてすぐ消えちゃう）あまり凝ったものを作れない…というか、夏はコンロも休みたいのだろう。

というわけで、気って出せば終わりのもの、レンジでチンすれば済むものが大量に登場する。

ま、いっか。

撮り忘れ…がつづく

23日

れいによってタヌキがいないので、息子はうな丼とお吸い物、娘と私は「ドリア」と「しめ鯖」のミスマッチメニュー

タヌキが何をたべたかは不明。


２４日

みての通りの韓国冷麺である。
中華丼に入っているのはご愛嬌。
デザートはマンゴーゼリー


２５日
しっかりとりわすれ…

残り物満載の冷蔵庫の中身を処分すべく動いただけ。

焼き豚の大量に入ったチャーハン
サラダ
デザート：ロールケーキ

四国便に出ているタヌキはサヌキうどんとおでんを食ったようだ。
デザートのジャイアントコーンというのが若干問題だな。
さらに問題はおやつと称してたべている「おかき」である。


デザートはまだしも、
「おやつ」をたべるクセを直さないとメタボ脱却の道は遠い。

画像なし…完全に取り忘れは２１日
２２日は麦茶を用意しているうちに腹の減ったタヌキが既に食べ始めていたので写真なし。


２１日
そうめん
餃子

例によってタヌキは四国便で不在。
よって極端な手抜きにはしる。
…でもね、息子も私も夏ばてモードでねえ。


２２日
冷やしたぬきうどん
うなぎの山かけ
冷ややっこ

夏ばて解消メニューにしたらタヌキからクレームが…
中国産うなぎは危ないとな。
でも、しっかり食ってたな。

ギリギリで「本日のメニュー」



麻婆茄子
鶏の唐揚げ（市販品）
かまぼことキュウリ
もやしのごま風味サラダ
ジャガイモと豆腐と玉ねぎの味噌汁
雑穀飯
デザート：小豆白玉氷

実は…夕方カボチャを煮ていてうっかり鍋を焦がしてしまい、一品が緊急差しかえ品の鶏の唐揚げになったのであった。

鍋のこげ…取れるかなあ…はあ

７月１８日


挽肉のカレー（コロッケ付き）
野菜サラダ
デザート：杏仁豆腐

７月１９日


ヨコワの刺身
ローストビーフのサラダ
ジャガイモのボッタルガ合え
冷ややっこ
白飯
デザート：みずまんじゅう


ボッタルガはイタリアンからすみ。
当然高いが、パウダーは若干安く５０グラムで１０００円ちょいで手に入る。
これが美味いんだな。

パスタにあえてもよし、蒸し焼きにしたジャガイモにあえてもよし。
ヤクザな食い方だが白いご飯にかけてもよし…

というわけで、結構はまる味ですわ。